Combien de tasses de Maté peut-on boire par jour ?
Le thé maté est une boisson traditionnelle d’Amérique du Sud, composée de feuilles de Yerba mate. Il est riche en vitamines et minéraux, et contient des antioxydants. De plus, le maté a des propriétés stimulantes, ce qui en fait une boisson idéale pour les personnes qui cherchent à se réveiller ou à se concentrer.
Le meilleur maté est une boisson saine et naturelle, mais il est important de ne pas en abuser. En effet, le maté contient des caféines et des xanthines, qui peuvent provoquer des effets indésirables tels que l’insomnie, l’anxiété ou la nervosité. Ainsi, il est recommandé de ne pas boire plus de trois tasses de maté par jour. Je t’explique tout ce qu’il faut savoir dans cet article.
Le mate est une boisson traditionnelle consommée dans les pays d’Amérique du Sud comme le Paraguay, l’Uruguay et la France. Elle est composée de feuilles de yerba mate, de café et d’eau bouillante. La calebasse est utilisée pour servir le mate, et une paille en métal appelée bombilla est utilisée pour boire.
Le mate a un effet stimulant similaire à celui du café, mais il est moins acide et plus riche en nutriments. La caféine contenue dans le mate peut aider à améliorer la vigilance et la concentration. Les feuilles de yerba mate sont également riches en antioxydants, ce qui peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et certains types de cancer.
La consommation de mate est généralement considérée comme sûre, mais il y a quelques effets indésirables à prendre en compte. La caféine peut provoquer des symptômes tels que des palpitations cardiaques, des tremblements, de l’anxiété et de l’insomnie chez certaines personnes. Il est important de boire de l’eau en même temps que le mate pour éviter la déshydratation.
Si vous souhaitez essayer le mate, vous pouvez le trouver dans les boutiques spécialisées ou en ligne comme La Bombilla.
Le Maté, une boisson reconnue pour ses vertus
Le maté est une plante qui pousse en Amérique du Sud et qui est consommée sous forme de thé depuis des siècles. La plante est également riche en antioxydants, ce qui peut aider à prévenir certains effets indésirables du vieillissement. Les bienfaits du maté ne s’arrêtent pas là : boire du mate pourrait aussi aider à perdre du poids, car la boisson stimule le métabolisme. De plus, les feuilles Yerba mate contiennent des vitamines et des minéraux essentiels, ce qui en fait une boisson très nutritive. La consommation de maté peut donc être bénéfique pour la santé globale.
Le maté est aussi très riche en caféine, ce qui peut en faire un excellent stimulant pour les personnes qui ont besoin d’un coup de pouce pour se concentrer ou pour rester éveillées. Mais attention, car il n’est pas conseillé de boire une trop grande quantité de caféine.
Le Maté, une boisson qui contient de la caféine
Si on l’appelle parfois la matéine, soyez conscient que le Yerba Maté est très riche en caféine. Celle-ci sera d’autant plus assimilée dans le corps sur le long-terme du fait de sa technique d’infusion qui peut grimper à 10 ou 15 fois.
Très énergisante, la caféine contenue dans le Maté reste tout de moins inférieure au café classique. Pour 100 ml. de maté infusé, on retrouve environ 50 mg. de caféine (contre 70 mg. pour la même quantité de café).
Certaines études ont notamment démontré qu’il fallait faire attention à sa consommation quotidienne de caféine. Selon l’European Food Safety Authority, un adulte en bonne santé peut consommer jusqu’à 400 mg. de caféine en une journée. Un chiffre qu’il faut toutefois divisé par deux si vous êtes une personne à risques (pathologies cardiaques, femmes enceintes, enfants, …).
Combien de matés peut-on donc boire par jour ?
La consommation de maté est généralement limitée à quelques tasses par jour, car il peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête ou de l’irritabilité causés suite à l’absorbation d’une grande quantité de caféine.
Alors, combien de tasses de maté pouvez-vous boire par jour ? Faisons un calcul simple. Si l’on considère que vous infusez 100 ml. de maté dans votre calebasse, il faudrait alors boire un maximum de 8 infusions pour ne pas dépasser le seuil de caféine recommandé par l’EFSA (en considérant que vous ne consommiez pas d’autres produits avec des caféines).
Si les dosages restent propres à chacun, je vous conseille tout de même de réserver votre préparation de maté pour bien démarrer votre journée, ou après votre repas pour aider à la digestion.
